충은사랑회

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충은사랑회 회원 여러분! 그동안 건강하게 잘들 지내셨는지요? 갑신년 들어 처음으로 갖는 정기모임을 아래와 같이 갖고자 하오니 지금부터 준비하시어 한분도 빠지없이 참석바라오며 일부 회원께서 정기모임 일자에 대해 문의를 해와 미리 고지합니다. 1. 만남일시: '04. 2. 28(마지막 토요일) 오후 6시 30분 2. 만남장소: 대박고기촌 식당(안창일 회원 사업장) *변동오거리에 위치, 내동초등학교 인근, 주차장 양호 3. 회 비: 2만원(신규회원 가입비 5만원 별도) 4. 연 락 처: 011-453-9522(남성수),016-402-6848(시현석) 사무실:042-603-7025 5. 기타사항 -불가피한 개인사정으로 참석이 어려운 경우에는 식당예약 관계로 인하여 위 연락처로 사전에 연락바람. -금번 모임에 정회원과 비회원으로 구분하여 수첩제작에 필요한 인적 사항 서식을 최종 확정하여 다음 정기모임(4월)에 수거하여 수첩제작에 착수할 예정으로 아직까지 충은사랑회에 가입되지 않은 부점장 선후배께서는 30년 충은사랑이 영원히 지속될수 있도록 금번 모임에 동참하여 주시기를 소망하며 기다립니다. (현재 92명 중 64명 회원가입, 최근 18명 신규가입) 존경하는 충은사랑회 부점장선후배 여러분! 새해에는 소원성취하시고 좋은 일만 계속되시기를 간곡히 기원드리며 무엇보다도 건강이 최고이오니 건강에 유의하세요... 참고로 건강에 좋은 음식 10가지를 올리오니 참고하세요. ***건강하게 오래 살고 싶으면 먹어야할 10가지 음식*** 오래사는 것은 모르겠지만, 건강하게라도 살아야 한다면.. 아래에 열거된 음식을 눈여겨봐야겠네요. 미국 대중지 <내셔널 인콰이어러> 최근호는 애리조나대학의 데이비드 키퍼 박사가 발표한 오래 살게 해주는 10가지 음식들을 소개했다. 키퍼 박사는 "10가지 음식들을 식단에 포함시키면 건강해질 뿐 아니라 삶을 더 연장할 수 있다"고 말했다. 　 ▲연어〓염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 '오메가3 지방산'을 다량 함유하고 있다. 국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 밝혔다. 　 ▲블루베리〓세포를 보호하고 면역 시스템을 증진하는 산화방지제를 많이 함유하고 있다. 노화를 억제한다. 　 ▲땅콩버터〓인슐린을 안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있다. 섬유질을 섭취할 수 있는 데다 혈압도 조절해준다. 　 ▲사과〓폐를 보호한다. 특히 흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국·네덜란드 등에서 잇달아 발표된 바 있다. 섬유질이 많은 것은 물론이고 콜레스테롤도 낮춰준다. 　 ▲아보카도〓아보카도 반개의 열량은 160㎉밖에 되지 않지만, 심장마비를 예방하고 비타민C와 B??를 공급한다. 　 ▲계란〓단백질의 중요한 공급원. 특히 유기농으로 생산한 계란은 오메가3 지방산이 더 많다. 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고. 눈병 예방 성분도 함유하고 있다. 　 ▲수박〓전립선 건강에 좋다. 암 발생 비율을 낮춰주며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 막아준다. 　 ▲카레가루〓염증을 방지해준다. 관절염의 통증을 완화하는 성분과 항암물질도 들어 있다. 　 ▲고추〓비타민C가 풍부하다. 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 　 ▲곡물 시리얼〓비만·당뇨·심장병을 막아준다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 도와주는 섬유질이 들어 있다.